Rúdtánc

Rúdtánc

A rúdtánc napjainkban igen elterjedt edzésforma világszerte, mivel nagy hangsúlyt helyez az általános erőnlétre és állóképességre egyaránt. Ez a mozgásforma növeli a testi erőnlétet, mert saját testsúlyunkat használjuk ellenállásként, miközben az egész testet formálja. További előnye, hogy önbizalmat növel, nőiességet, koordinációt fokozza és energiát ad. 

Ezt az edzésformát csoportos és egyéni módon is végezheted nálunk. Az edzések 60 perc időtartamúak, melyek bemelegítésből, nyújtásból, erősítésből és trükkök, koreográfiák elsajátításából állnak különböző edzettségi szinteknek megfelelően.

Az edzés hossza

60 perc

Ajánlott ruházat

Feszes rövidnadrág (sort) és top

Kezdőknek nem szükséges a nagyon rövid nadrág, de fontos a térdeket szabadon hagyni. Továbbá ők vehetnek egy testre simuló pólót a top fölé.

Az órákon mezítláb gyakorlunk