Stretching

Stretching

A stretching órát nemcsak azoknak ajánljuk, akik balerinák szeretnének lenni, a nyújtás az izomfejlődés szempontjából is igen nagy jelentőséggel bír. Sportolás, erőkifejtés közben izomzatunk összehúzódik, és ezért fontos hogy kinyújtsuk, ezáltal lehetővé téve izomzatunknak, hogy a következő edzésen még hatékonyabb munkát végezhessen. A megrövidült izom korlátozhatja mozgásunkat, és az izommunkát, fájdalmat és tartáshibát okoz, valamint más egészségügyi problémákhoz is vezethet. A nyújtáshoz nagyon fontos, hogy bemelegített állapotban történjen, másként könnyen húzódást, gyulladást okozhat.

 

 

 

Az edzés hossza

60 perc

Ajánlott ruházat

kényelmes nadrág, póló vagy top, zokzni