Stretching

A stretching órát nemcsak azoknak ajánljuk, akik versenyzők szeretnének lenni! A nyújtás az izomfejlődés szempontjából is igen nagy jelentőséggel bír. Sportolás, erőkifejtés közben izomzatunk összehúzódik, és ezért fontos hogy kinyújtsuk, ezáltal lehetővé téve izomzatunknak, hogy a következő edzésen még hatékonyabb munkát végezhessen. A megrövidült izom korlátozhatja mozgásunkat, és az izommunkát, fájdalmat és tartáshibát okoz, valamint más egészségügyi problémákhoz is vezethet. Nagyon fontos, hogy a nyújtás bemelegített állapotban történjen, másként könnyen húzódást, gyulladást okozhat. Stretching óráinkon, akár a többi óratípuson, kiemelten figyelünk a hatékonyság mellett a sérülések elkerülésére.